Идеята да ни предписват хапче "природа" вместо антидепресанти и имуностимулатори става все по-разпространена. Ако живеем в голям град и работим в офис от понеделник до петък, със сигурност страдаме от липса на достатъчно време, прекарано с флората и фауната в нашия край.
А това достатъчно време учените от Университета в Мичиган изчисляват, че се равнява на 20 минути на ден. Именно те са естественият лек за стреса, защото понижават значително нивата на кортизол в организма.
Източник: iStock
До този извод се стига след експеримент с доброволци, които прекарват различно време след природата, в различно време от деня. След това се изследват нивата на хормона на стреса и се установява, че той моментално се редуцира поне с 10%.
За да бъде ефектът максимален, трябва да махнем слушалките, да оставим телефона в джоба и да се насладим на природата около нас с всички сетива. Ако живеем в голям град, нашето бягство са парковете. Важно е също така разходките да стават през светлата част на денонощието, пише Travel and Leisure.
