Сърдечносъдовите заболявания и инфарктът са една от водещите причини за преждевременна смърт при мъжете. С тази статистика наум Джъстин Янг от School of Public Health към университета Харвард провежда 10-годишно изследване, което да ориентира мъжете как да предпазят здравето си.
За целта той изследва пожарникари със средна възраст от 39 години, които всеки ден се подлагат на физически активности. Измервани са 37 показателя, свързани със сърдечносъдовата дейност, а най-ясен се оказва практикуването на лицеви опори.
Според Янг, мъжете, които правят по 40 лицеви опори на ден, намаляват риска си от сърдечен удар с ударните 96%.
Източник: iStock
Трябва да имаме предвид обаче, че той изследва физически активни мъже на средна възраст - какви са цифрите за по-млади или по-възрастни хора, които работят на бюро, не е съвсем ясно.
При всички случаи обаче на никого няма да навреди правенето на няколко лицеви опори на ден. Все пак е добре те да са поне 20, като започнем с по минимум 10, три пъти в седмицата.
