Не е нужно да е краят на седмицата, за да се чувствате уморени и да мечтаете за почивните дни. Понякога чувството на умора като че съвсем нелогично се появява още в понеделник, пишат от здраве.bg .
Липсата на енергия може да се окаже сериозен сигнал, който изисква посещение при лекар. Установете дали посочените по-долу твърдения се отнасят до вас.
1. С напредване на възрастта е логично да се изморявате по-бързо и по-често да изпитвате нужда да си почивате.
2. По-възрастните хора се будят по-често и по-трудно заспиват.
3. Чашката кафе преди физическо натоварване ви зарежда с енергия.
4. Ето 4 причини за това на човек да му се спи. Подредете ги от най-вероятната към най-несъществената. А - диабет, Б - безсъние, В - депресия, Г - лош сън, заради възрастта или наднормено тегло.
5. Този, с когото спите, хърка и ви събужда. Кое е най-доброто решение: А - да спите в друга стая. Б - Хъркащият да се консултира с лекар.
Коментарите:
1. Не е вярно. Логиката на това да се чувствате уморени има общо не с възрастта (ако сте здрави, ако се храните правилно и се движите достатъчно), а с лошото ви общо състояние. Ако към това добавим стреса, обяснението за бързата умора вече ще е готово.
2. Вярно. С течение на годините тялото отделя по-малко мелатонин - хормонът, който има пряко отношение към добрия сън. Човек по-трудно изпада в състояние на т.нар. дълбок сън и съответно по-често се буди. За да помогнете на организма, спете в напълно затъмнена стая - скрийте дори и светещите часовници и други подобни уреди, дърпайте завесите.
3. Вярно. Установено е, че кафето наистина зарежда с енергия и това особено се усеща, ако след това тялото се натоварва физически. За повечето хора три чашки кафе дневно не представляват опасност от дехидратиране.
4. В, Г, Б, А Много изследвания показват, че изненадващо за мнозина депресията е причина №1 за усещането за умора. След това се нареждат причините, свързани с възрастта и теглото, едва на трето място е безсънието, а най-накрая - диабетът.
5. Б Силното хъркане е симптом на т.нар. сънна апнеа (sleep apnea) - състояние, при което човек се буди несъзнателно от недостик на въздух и често е съпроводено с хъркане. Заболяването може да бъде овладяно и колкото по-рано бъдат взети мерки, толкова по-лесно ще стане това.
