Шоколадовото мляко наистина може да ви помогнете да отслабнете. Изследванията показват, че то всъщност помага на тялото да си възвърне всички важни хранителни елементи, които са му липсвали, и ефективно превръща мастните натрупвания в мускули.
Заедно със здравословната диета, шоколадовото мляко може да направи истински чудеса с организма ни - ако бъде консумирано правилно и в подходящото време. Например, може да пиете по 3 чаши от напитката всеки ден, една от тях сутрин, втората - следобед и последната - вечерта.
Ако все още сте скептични, ето няколко факта, които го потвърждават.
• Високо съдържание на калций: Скорошни изследвания заключават, че когато калцият се абсорбира от тялото, действа добре върху понижаването на мазнините (като добавка към това, че заздравява костите).
Съответно високото съдържание на калций затруднява способността на тялото да абсорбира мазнините. Например, ако човек консумира по 1000 мг калций с храната си, може да премахне до 5 кг излишни мазнини в течение на няколко месеца.
Ако не сте привърженици на калция, приеман като хранителна добавка, млечните продукти са особено богати на лесно усвоим калций и 3 чаши шоколадово мляко на ден лесно ще ви помогне да достигнете 1000 мг прием.
• Витамин D: Той и калцият действат заедно за намаляването на мазнините в тялото. Витамин D играе главна роля в усвояването на калция от клетките. Следователно, ако консумирате храни, богати на калций, но без достатъчно витамин D, няма да получите желания резултат. Обаче, ако пиете шоколадово мляко всеки ден, можете да се справите с евентуалния недостиг на витамин D (симптоми за недостатъчно количество са най-често слаби мускули, крехки кости и депресия).
Млечните храни са богати на витамин D и пиенето на шоколадово мляко е много по-лесно и полезно от това да стоите под горещото слънце, за да може организмът да произведе нужната му дневна доза.
Избирайте нискомаслено шоколадово мляко, защото то осигурява необходимите мазнини за разлагането на витамин D, който в противен случай ще остане неусвоен.
• Повишена издръжливост: Доказано е, че шоколадовото мляко подобрява издръжливостта. Това се дължи на факта, че млякото съдържа електролити в естествено възникващата им форма. Те поддържат хидратацията на клетките за по-дълги периоди, като по този начин увеличават работоспособността и издръжливостта.
Ако се движите повече, шоколадовото мляко е дори по-полезно от водата. То освобождава повече енергия, усвоявана от мускулите.
• Връзката между протеините и мазнините: Колкото повече мускулна тъкан има тялото, толкова повече калории ще изгаря за единица време. А тялото ще си ги набавя в по-голяма степен от натрупаните замнини. Само една чаша шоколадово мляко съдържа около 8 г протеин, който спомага за изграждането на нови мускулни влакна. Съответно 3 чаши шоколадово мляко осигуряват 24 г високоенергиен протеин, който може да направи истински чудеса с метаболизма през целия ден.
