Препоръчителният дневен прием на захар не трябва да надвишава 25 грама или 100 калории за жените и 38 грама или 150 калории за мъжете, обясниха учени от Калифорнийския университет.
Учените открили, че захарта е много по-вредна, отколкото се смяташе досега. Високи дози захар действат като отрова и са не по-малко вредни от алкохола и цигарите. Прекомерната консумация на торти, бисквити и други десерти причинява сърдечни заболявания, затлъстяване, диабет, високо кръвно и дори рак.
За да добиете по-ясна представа за препоръчителния дневен прием на захар, учените обясниха, че например една бутилка кока-кола съдържа 65 грама захар или 240 калории. "Трябва да намалите потреблението на захар до минимум, заменяйки я го с други по-полезни храни", категорични са специалистите.
БГНЕС
