Всички знаем колко е важно да пием достатъчно вода. Знаем и за заветните два литра на ден, въпреки че понякога не успяваме да постигнем това оптимално количество.
Вероятно обаче не сме съвсем наясно какво точно се случва в организма ни, когато сме примерни и си вземем дневната доза хидратация. А ползите не са никак незначителни и водата наистина ни прави и по-здрави, и по-красиви. Все пак, тя е 60% от тялото ни.
Бъбреци
Минимумът от два литра на ден е важен за доброто състояние на бъбреците. А то ни е важно, защото прочистват организма от токсини. Без вода те не могат да изпълняват тази своя роля ефективно, което води до умора, главоболие и липса на концентрация. Освен това, бъбреците са от значение и за метаболитните процеси.
Източник: iStock
Кожа
За да бъде истински красива, трябва да я хидратираме и отвътре, а не само с кремове и други козметични продукти. Това важи най-вече за жените, които не искат бръчки по лицето си. През лятото е важно да пием още повече вода, защото тогава се потим и кожата, както най-големия орган в тялото, има нужда от допълнително количество.
Мозък
Когато сме улисани в работа, вероятно забравяме да си изпием шишето с вода. Но това е голяма грешка, защото скоро усещаме, че не можем да се концентрираме. И нищо чудо - мозъкът също се нуждае от хидратация, за да функционира правилно.
3/4 от мозъка е вода и когато пием достатъчно на ден, сме по-фокусирани, а главоболието ни навестява доста по-често.
Източник: iStock
Стомах и черва
Храносмилателната система е наистина сложна и от нея зависят редица процеси в организма. Както знаем, здравето на червата е пряко свързано с мозъка, а за него пак ни трябва достатъчно количество вода.
Тя подобрява храносмилането и помага на хранителните вещества да преминат в храносмилателната система и да се усвоят от организма. Предпазва ни и от запек, предава Daily Mail.
