Често си мислим, че щом се потим повече по време на тренировка, горим повече калории и, съответно, че сме една крачка по-близо до идеалната фигура.
Да, всеки път, когато изгаряме калории, се отделя топлина, която помага за поддържане на по-висока телесна температура. От друга страна, не всеки път, когато се потим, изгаряме калории.
Потенето невинаги е резултат от големите положени физически усилия. Всъщност потта е механизмът на нашето тяло за предотвратяване на хипотермия, затова и се потим дори когато просто стоим под парещото лятно слънце, без да се движим. Тялото реагира автоматично при повишаването на температурата, като изпарява част от течностите в организма ни.
Източник: iStock
Истината е, че тъй като голяма част от теглото на тялото е вода, именно нея губим по време на тренировка, а не телесна маса. Това означава, че резултатите, които си мислим, че сме постигнали, всъщност са само временни.
Потенето не е показател колко бързо, здраво и интензивно правим упражнения. По-добрият индикатор в този случай са сърдечния ритъм и умората, пишат от Hola.
