Често казваме, къде на шега, къде нe, че някои хора стават рано с кокошките, а други са нощни птици. И да, това са два различни хронотипа, които имат и различен ефект върху организма ни. А какъв може да е той, ако сме свикнали да стоим до късно всяка нощ, ни посочва ново изследване.
Според анализ на данни от UK Biobank за над 30 хиляди души средно на 57 години, обект на наблюдение в продължение на 14 години, нощните птици са застрашени от влошено сърдечно-съдово здраве и по-висок риск от инсулти и инфаркти.
Оказва се, че по-голяма част от участниците в групата, около 67%, не могат да определят категорично дали спадат към някоя от двете групи - на лягащите си доста рано или прекалено късно. Но тези, които си признават, че са нощни птици, имат с цели 79% по-висок риск от влошено сърдечни-съдово здраве, както и с 16% по-висок риск от инсулт и инфаркт в сравнение с хората, които си лягат навреме всяка вечер.
Източник: iStock
Тези, които заявяват, че са по-активни сутрин, а не вечер, показват по-добри резултати, свързани със сърдечното си здраве, особено мъжете. Причината е, че тези, които превръщат нощта в ден, не могат да напаснат тялото си към естествения цикъл на светлината. А това води до нарушения в съня и циркадните ритми.
Вследствие от тях пък е именно повишеният риск за сърцето и сърдечно-съдовата система заради промени в кръвното налягане, пулса, хормоните на стреса и метаболизма.
Източник: iStock
Освен това се твърди, че хората, които стоят до късно вечер, имат и други нездравословени навици като тютюнопушене, консумация на алкохол или нездравословно хранене, които носят още рискове за здравето. Но на водещо място си остава недостатъчното количество сън, което е доказано вредно за сърцето, обяснява Fox News.
Според Американската сърдечна асоциация, има осем ключови фактора за здравето на сърцето ни - да сме физически активни, да не пушим, да спим достатъчно, да се храним здравословно и да контролираме кръвното налягане, холестерола, кръвната захар и теглото си. Затова и да си лягаме навреме е наистина от значение.
