По-студените месеци от годината са времето, в което наблягаме повече на чайовете. Te ни предлагат голямо разнообразие както от вкусове, така и от ползи за здравето. А като един от най-полезните безспорно се слави зеленият, който за мнозина е и алтернатива на кафето.
Основното предимство на зеления чай са голямото количество антиоксиданти, които съдържа. Те се борят със свободните радикали, които предизвикват оксидативен стрес. А той може да бъде предпоставка за редица заболявания, както и за по-бързо стареене на организма. Но той има големи и важни ползи и за един конкретен и много важен орган - сърцето.
Именно зеленият чай се смята за най-полезния за сърдечно-съдовата система и това не е никак случайно. На преден план отново излизат антиоксидантите с противовъзпалителните си свойства, които намаляват значително риска от различни сърдечни заболявания. А те все още са сред водещите причини за смъртност в световен мащаб.
Източник: iStock
Зеленият чай като природен лек
Според различни изследвания, зеленият чай намалява нивата на "лошия" холестерол, както и на кръвното налягане, подобрява здравето на кръвноносните съдове и предпазва от натрупване на плаки в тях, които затрудняват кръвообращението. Междувременно се повишават нивата на "добрия" холестерол, който е важен за здравето на сърдечно-съдовата система.
Важна съставка в зеления чай е и един конкретен антиоксидант, епигалокатехин галат (EGCG), който спомага за намаляването на оксидативния стрес, който може да нанесе потенциална вреда на кръвоносните съдове. Намаляват се и възпалителните маркери, с което и риска от сърдечно-съдови заболявания, обяснява Real Simple.
Пиенето на една, две или три чаши зелен чай на ден е препоръка от експерти по здравословен начин на живот. Той е особено полезен, ако се консумира неподсладен и вместо други сладки напитки. Освен това ни дава прилив на енергия, но с повече добавени ползи от кафето.
