Подуването на корема е особено неприятно усещане, което може да доведе до лек дискомфорт, който да отмине бързо, но и до по-силна болка. Най-честите причини са натрупване на газове в червата, твърде бързото хранене или преяждане.
В случай че сме се отпуснали с похапването, има лесен начин да успокоим стомаха и да облекчим неприятното чувство. Ето шест напитки, които помагат при подуване на корема.
Кефир
Тази ферментирала млечна напитка, богата на пробиотици, подпомага храносмилането и действа благоприятно при подуване и газове, благодарение на полезните си микроорганизми.
Източник: iStock
Освен това кефирът допринася за баланс в чревния микробиом, което е от съществено значение за доброто храносмилане.
Джинджифилов чай
Чаша джинджифилов чай може да помогне за изпразването на червата и следователно за облекчаване на усещането за подуване.
Източник: iStock
Също така се отразява добре и при газове.
Зелен чай
Благодарение на антиоксидантите и катехините, които съдържа, зеленият чай също помага за справяне с подуването. И това далеч не е единствената полза.
Източник: iStock
По-специално катехините имат силни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, които успокояват храносмилателния тракт и намаляват газовете в червата след хранене.
Вода
В някои случаи водата може да бъде напълно достатъчна.
Източник: iStock
Тя е ефективна за облекчаване на подуване, причинено от запек заради дехидратация на организма. Тогава бактериите причиняват повече газове, а оттам и подуването.
Комбуча
Комбучата е също ферментирала напитка, свързана с ползи за храносмилането. Това дава повод да се смята, че може да помогне и за намаляване на подуването. Нейното съдържание на пробиотици подпомага здравето на червата, храносмилането и баланса на чревната микробиота.
Източник: iStock
Друг плюс на комбучата е ниското ѝ съдържание на захар, която в по-голямо количество може да допринесе за подуване на корема.
Златно мляко
Златното мляко се приготвя с животинско или растително мляко, куркума, черен пипер, джинджифил и малко мед или друг подсладител.
Източник: iStock
Напитката се свързва с облекчаване на подуването заради куркумина в куркумата, както и джинджифилът, който също се смята за благоприятен при дискомфорт в корема, пише Eat This, Not That.
