Ставите ни често издават различни звуци, които будят притеснение у много хора. Те пукат, скърцат, стържат и понякога звукът не е еднократен, а натрапчиво се повтаря.
Ако тези звуци не са съпроводени от болка или оток, те са безобидни. Дължат се на начина ни на живот и на възрастта. В противен случай е необходимо да се потърси медицинска помощ, тъй като вероятно става въпрос за травма.
С годините по естествен начин хрущялните повърхности на ставите ни се износват и звуците, които започват да издават, в този случай се дължат на триенето на по-грубите повърхности една в друга.
Източник: iStock
Неактивният начин на живот и обездвижването също са причина за честото пукане на ставите, тъй като движението е необходимо за вътрешното смазване на ставата от синовиалната течност в тях, която освен това изхранва и хрущялите. Колкото повече движение има в ежедневието ни, толкова по-добре смазани ще бъдат ставите и толкова по-малко звуци ще издават.
Друга причина ставите ни сякаш да прещракват е голямото напрежение на мускулите или сухожилията. Например когато сме във фитнеса и вдигаме тежести или правим лицеви опори, напрегнатите мускули и сухожилия може да се трият в костта. За да спрем или предотвратим това, е важно да не пренебрегваме разтягането и загрявката.
Източник: iStock
Най-шумна е раменната става, тъй като там има много движещи се части и сухожилията на различни мускули.
Противно на общоприетото схващане, че пукането на ставите на пръстите ще ги увреди, науката не доказва подобно нещо. Този звук идва от освобождаването на мехурчета компресиран азот, които нормално се образуват във всяка става. Явлението се нарича кавитация и не е опасно.
