В днешното забързано и натоварено ежедневие задълженията са много, а времето - често недостатъчно. Но мнозина се стремят хем да бъдат продуктивни на работа, хем да прекарват пълноценно моментите с близките си.
Когато се натоварим с твърде много неща обаче и не си даваме нужното време за почивка, съвсем не е изключено да попаднем в капана на бърнаута. И въпреки че фиксирането на съзнанието ни върху максимизиране на производителността и вършенето на много задачи едновременно може да доведат до "прегаряне", има как за постигнем баланс, който да ни донесе удовлетвореност.
Да се научим да казваме "не"
Понякога най-добрият начин да намерим време за това, което искаме или трябва да направим, е да отхвърлим възможности, които не допринасят за постигането на целите ни. Разбира се, това не е приложимо във всяка ситуация - понякога всички трябва да приемем и проекти, върху които може и да не изгаряме от желание да работим.
Източник: iStock
Въпреки това си струва да обмислим за известно време преди да се съгласим с поемането на нови задачи. Полезно е да се запитаме дали даден нов проект ще има значение и ще даде резултат например след три седмици, три месеца или три години. Така ще имаме по-ясна представа дали липсата на участието ни в него е действително съществена.
Приоритизираме творчеството и почивката
Много хора са възприели мисленето, че трябва да работят на безумни обороти, за да си заслужат почивката. Но тя е особено важна за щастието и благополучието ни въпреки натовареността.
Източник: iStock
Ключът е в това да "събудим" част от себе си, която вероятно сме "замразили", докато тичаме от една задача на следващата. Става дума за заложената ни креативност.
Творческите проекти и приоритизирането на почивката помагат да направим времето, което прекарваме в работа, по-продуктивно. Давайки свобода на креативността си, се грижим за психичното си здраве, а чрез почивката се зареждаме с енергията, от която се нуждаем, за да сме продуктивни на работа и пълноценни в личния живот, пише Fast Company.
