Учените отдавна говорят за хормоните и причините, които ги изваждат от строя. И въпреки напредъка им по темата, все още има въпроси, на които предстои да открият отговора. Защото дисбалансът не зависи само от начина на живот, но и от още куп други фактори - включително околната среда.
Все пак, както споменахме, има напредък. Експертите разполагат с отговори на най-важните въпроси и дават съвети как да държим нивата на хормоните в равновесие.
Какво контролира хормоните
Американската нутриоложка Елиса Гудман напомня, че не само ендокринната система произвежда и освобождава хормони. Същата функция изпълняват и хипоталамусът (главната жлеза), щитовидната жлеза, хипофизата и надбъбречните жлези, панкреасът и епифизата.
Мозъкът, белите дробове, сърцето, бъбреците, черният дроб и кожата са другите източници на тези важи вещества, които лесно излизат от строя.
Източник: iStock
Гудман нарича хормоните "пратеници на тялото", защото те "изпращат химически съобщения" и влияят на най-важните процеси в човешкото тяло. А именно - метаболизмът, настроението, растежът и развитието, сексуалната функция и размножаването.
Най-честите причини за хормонален дисбаланс при жените
Сред основните заподозрени са диетите, промените в баланса на минералите и хидратацията, стресът, някои възпаления и инфекции. Микрофлората на червата също е от огромно значение и дисбалансът при нея веднага разклаща равновесието в нивата на хормоните.
Да не забравяме и бременността, но това отдавна не е тайна и за бъдещите, и за настоящите майки.
Източник: iStock
Признаци на хормонален дисбаланс
Гудман уточнява, че въобще не е нужно да изпитаме всички изброени по-долу негативни ефекти от обърканите ни хормони, уточняват от Byrdie. Но въпреки това ги изрежда:
- Предменструален синдром, промени в настроението и раздразнителност, тъга или гняв
- Хормонални мигрени или главоболие
- Проблеми с храносмилането
- Колебания в теглото или задържане на течности
- Чувствителност, бучки или кисти по гърдите
- Безплодие
Източник: iStock
Ето още няколко симптома за хормонален дисбаланс:
- Крампи и болки в гърба
- Акне
- Постоянен глад
- Проблеми със съня
- Загуба на либидо
- Изтъняване или загуба на коса
- Депресия и безпокойство
Препоръчително е да не неглижираме тези признаци и дори при наличието само на един да си направим необходимите хормонални изследвания. Така може да хванем промените, преди да са нанесли още вреда върху организма.
