Навиците са си навици, a технологиите са все по-неизменна част от живота ни. И нищо чудно буквално навсякъде да ходим с телефона си, включително и в тоалетната. Особено ако страдаме от FOMO (страх да не изпуснем някаква информация) или пък сме станали зависими към допамина, който технологиите ни предлагат. Разбира се, може и просто да ни е скучно.
Да прекарваме 10-20 и дори повече минути в тоалетната предимно разглеждайки онлайн съдържание, а не вършейки естествените си физиологични нужди определено не е най-добрият навик, който може да имаме. А ако и досега го смятаме за безобиден, ето 5 причини, които го правят по-скоро опасен за здравето ни.
Хемороиди
Често те се изтъкват като основната причина да не седим дълго в тоалетната. И са напълно основателна, защото болката и дискомфортът, които могат да ни причинят, със сигурност е по-добре да бъдат избегнати. Основната причина за възникването им при продължително седене върху тоалетната чиния е липсата на опора на тазовото дъно, което води до голямо натоварването на тъканите и появата на хемороиди.
Източник: iStock
Докато се развличаме, всъщност си вредим
Проблеми с тазовото дъно
Вече споменахме за голямото напрежение, което понася тазовото дъно при дълго седене върху тоалетната чиния. Но освен да доведе до хемороиди, то може да ни създаде и други проблеми в следствие на отслабването на мускулите му. Те са ключови за уринарната функция, сексуалната функция и движенията на дебелото черво.
Затова е наистина важно да избегнем отслабването на тези мускули, защото може да се сдобием с проблеми като инконтиненция, загуба на удоволствие при полов контакт, трудно уриниране и други.
Констипация
Вероятно я смятаме за причината да прекарваме дълго време в тоалетната, но и обратното е валидно. Колкото по-дълго стоим, толкова повече се увеличава рискът от нередовна стомашна дейност. А това води след себе си неудобства като тежест, подуване и нарушаване на чревната микрофолора. И не, няма да се оправим само с пробиотици, добре е да ограничим и времето в тоалетната.
Източник: iStock
Тоалетната не е място за развлечения
Проблеми с уринарния тракт
Ако сме го изпитали, със сигурност добре знаем колко неприятно състояние е циститът. За да го избегнем, не е нужно само да посещаваме редовно тоалетната по малка нужда и да не стискаме, но и да ограничаваме времето си там. Основната причина е, че тоалетната е пълна с микроби и бактерии, в това число и ешерихия коли, и колкото повече време сме в контакт с тях, толкова по-голям е шансът да се заразим, обяснява Times of India.
Проблеми със стойката, болки в гърба и кръста
В повечето случаи когато седим на тоалетната с телефона си, сме прегърбени и с наведена надолу глава. А това води до голямо напрежение във врата и мускулите на раменете и може да ни докара и болки в гръбначния стълб.
