Следите на времето стават неизбежна част от живота ни в някакъв момент - първи бели коси, първи бръчки, забавен метаболизъм. Преди да се хвърлим на скъпа козметика обаче, може да помогнем на кожата си да остане по-дълго гладка чрез няколко суперхрани, които се борят с бръчките.
Авокадо
Авокадото съдържа полезни мазнини, чиито молекули са толкова малки, че свободно минават през мембраната на клетките и ги защитават от свободните радикали.
Черен сусам
Мастни киселини, аминокиселини, калий и фибри са само част от благодатните съставки в зрънцата му, които работят в полза на кожата ни.
Тиквени семки
Като повечето ядки, и тиквените семки са полезни и засищащи. Те обаче са особено благодатни за кожата, защото са богати на цинк, витамин Е, сяра и омега-3 мастни киселини. Важно - трябва да се ядат сурови, топлинната обработка унищожава мазнините им.
Селен
Този минерал работи за еластина в кожата и я прави по-гладка. Съдържа се в пуешкото, стридите и рибата тон.
Домати
Най-популярният зеленчук на лятото съдържа естествен слънцезащитен фактор. Два домата на ден осигурят защита SPF 5. Да - не е достатъчна, за да не изгорим, но е добро начало преди мазането със слънцезащитен продукти.
Витамини С и Е
Витамин С е много важен за производството на колаген - основна съставна част на кожата. Витамин Е пък я пази от слънцето и свободните радикали.
