Стрес, недоспиване, алкохол - това са само малка част от факторите, които оказват влияние на либидото ни. Всички сме чували за синьото хапче и за храни в ролята на афродизиаци, а желанието за секс може да се влияе и от недостига на някои хранителни вещества, което е трудно да свържем с интимния си живот. Но ето каква всъщност е зависимостта.
Витамини от групата В
Дефицитът им води до загуба на енергия, оттам и на желание за секс. За да се преборим с него, можем да приемаме витамините като хранителна добавка, но и да ядем повече пилешко, говеждо, яйца и зеленолистни зеленчуци.
Източник: iStock
Антиоксиданти
Те подкрепят естественото производство на енергия и хормони в организма. Затова и са важни за либидото. Витамините А и Е например са сред най-важните антиоксиданти, които ни зареждат с енергия и подобряват кръвообращението. Можем да ги намерим в плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни.
Цинк
Неговият дефицит също може да доведе до разочарования в леглото. Именно заради високото си съдържание на цинк, стридите се славят като едни от най-мощните афродизиаци.
Източник: iStock
Селен
Това вещество е важно за кръвообращението, а и подобрява плодовитостта, стимулирайки движението на сперматозоидите. Намираме го в ядките, телешкото, пълнозърнестите храни и рибата тон. Ако не ги консумираме достатъчно често, можем да го приемаме и като хранителна добавка, но без да прекаляваме.
Л-аргинин
Ползите от него са предимно за жените. Учените твърдят, че това вещество увеличава притока на кръв към интимните зони, а оттам увеличава и удоволствието.
Омега 3 мастни киселини
Те също подобряват циркулацията на кръвта, което е важно, за да настъпи възбуда. Борят се и с депресивните състояния, които са взаимно изключващи се с желанието за секс, пише Reader's Digest.
