Вирусите и настинките и как да се предпазим от тях се превръща в тема номер едно през зимата.
Един от най-важните фактори за доброто общо състояние на организма е хидратацията. Много е важно да пием много течности, за да се пазим от грип. Чаят е първенец сред полезните питиета в студените месеци.
Източник: iStock
Билков, зелен, черен, с лимон и мед, с канела или джинджифил, чаят е мощен антиоксидант и имуностимулатор. Може да пиете чай всекидневно и по много. Хубаво е за добра хидратация на организма да пиете по няколко чаши дневно.
Източник: iStock
Най-известната сгряваща алкохолна напитка през зимата е греяното вино. Тя помага и при простуда. За да си приготвите ароматния коктейл са ви необходими:
1 бутилка червено вино
100 г захар (може и кафява)
канела
карамфил
индийско орехче
кардамон (по избор)
50-100 мл коняк
малко вода
В съд се поставя виното, смесено с водата, захарта, канелата и подправките, и се нагрява до кипване, но не бива да ври. Може да добавите вътре резенчета ябълка, портокали или мандарини, шипки, а за още по-добро загряване може да приготвите виното с черен пипер.
Източник: iStock
Топлото мляко с мед и канела или куркума е напитка с изключителни свойства. Ако не консумирате краве мляко, може да си я приготвите с бадемово или с кокосово. Добавете в блендер две лъжици мед, една ч.л. куркума/канела. За лечебен ефект може да сложите щипка джинджифил и черен пипер.
