Как ли ще живеете на 80? Защо да не бъдете в отлична кондиция, да сте самостоятелни и да имате приятелски кръг?
Това е нещо, за което всички мечтаем със сигурност, но реалността е много по-различна.
Въпреки че днес хората живеят много по-дълго, често се случва годините да преминават в лошо здраве с множество хронични заболявания, които превръщат живота в бреме.
Застаряването е глобален въпрос - броят на хората на възраст 65+ се очаква да се утрои до 1,5 милиарда до 2050 г.
От 65 милиона души във Великобритания, според анализа на Службата за национална статистика, броят на столетниците в Обединеното кралство се очаква да достигне 8.45 милиона, пише BBC. Това прави един на всеки осем души.
Калифорния се откроява като едно от местата по света, където живеят най-много дълголетници, които обаче са здрави и се чувстват отлично, въпреки възрастта си. Каква е рецептата?
Източник: BBC
Ирене Обера е на 84 години и е най-бързата жена на Земята за нейната възраст. Тя кове рекорди в леката атлетика вече четири десетилетия, пише британската медия.
Нейната философия е проста: "Кръшкачът никога не печели, а победителят никога не се отказва." А Ирене иска да бъде победител и спортува всеки ден. Тича на пистата три-четири пъти седмично, ходи на фитнес, тенис и боулинг - има по нещо за всеки ден.
Ирене не се е затворила в себе си. Тя има широк кръг от приятели и познати от спорта и членува в местната доброволческа общност.
Но освен упражненията за тялото, за да бъдете в добра кондиция на достолепна възраст, трябва да упражнявате ума си.
Смята се, че един от всеки три случая на деменция може да бъде предотвратен, ако хората се грижат повече за здравето на мозъка си. Това може да стане с четене на литература, курс по чужд език и други провокации на мисловната дейност.
Гените също са много важен фактор за дълголетието, но за здравето в напреднала възраст основните предпоставки са общуването и спортът - както за тялото, така и за мозъка.
