Може да звучи очевидно, че храната влияе на настроението ни, най-малкото защото когато сме гладни, не сме особено приветливи. Изследване, публикувано в научното издание Nutritional Neuroscience, показва, че възрастта и начинът на хранене оказват голямо влияние върху настроението ни.

Какво е импринтинг и как влияе на избора ни на партньор

Какво е импринтинг и как влияе на избора ни на партньор

Като патетата

Изследването е проведено онлайн в социалните мрежи с около 600 души. Те са отговаряли на въпроси, свързани с това каква храна консумират и дали са натоварени физически.

Резултатите показват, че хората между 18 и 29 години, които консумират месо по-малко от три пъти седмично и спортуват по-малко, са изложени на по-голям риск от психическа умора и лошо настроение. 

Снимка 329993

Източник: iStock

Анкетираните, които са на възраст над 30 години и консумират повече плодове, оказва се, са по-спокойни и щастливи. 

За да сумираме всичко, е важно да отбележим, че консумацията на месо не се отразява на възрастните, а плодовете и кафето не оказват влияние върху по-младите хора. 

Юлияна Дончева: Моята истина за храната

Юлияна Дончева издава философията си за пълноценен живот

Съвети от първа ръка

Излиза, че хората под 30 години, трябва да помислят повече за приемането на достатъчно протеин и правенето на повече физически упражнения. Тези, които са над 30, могат да заменят кафето с плодове. Това се дължи на различните нужди, които организмът има в различните възрасти.