Напоследък темата за отслабването се превърна в супер актуална, защото пълните и направо дебели хора са много. Ако преди 20-30 години имаше най-много по едно по-пухкаво момиче или момче в един клас, сега статистиката е ужасяваща.
А и това с наднорменото тегло на малки и големи е всекидневна гледка. Според диетолога Огнян Симеонов хората могат да отслабват с балансирано хранене.
"Може да се отслабва и без спорт. Трябва обаче да се храним по 4-5 пъти на ден. Човек може да изяде големи количества храна и да отслабне, ако го направи по балансиран начин", обясни в "Здравей, България" диетологът.
Източник: Нова тв
По думите му жена, висока над 1,70 м, може да изяде на обяд порция колкото един мъж. Салатата обаче трябва да е между 500 и 700 г., а не "детска" от 30 г. Месото трябва да е между 120 и 150 г максимум.
Диетологът посъветва, че е хубаво през този сезон да се направят два или три дни изцяло на череши. "Противник съм на гладуване с цел отслабване, но не и на гладуване с цел лечение", поясни още Огнян Симеонов. Вижте подробности във видеото:
