Режим на хранене или диета според кръвната група не е нещо ново. Венета Райкова например, още преди години открито говореше за това. Тв водещата винаги е заявявала, че спазва стриктен режим на хранене, който се определя от кръвната й група.
Преди 2-3 години Националният център по трансфузионна хематология (НЦТХ) и Calivita.BG подготвиха кратки информации за всяка кръвна група.
Кръвна група 0 е най-старата и често срещана. Хората с тази кръвна група притежават силна имунна и храносмилателна система. Условно са наречени „месоядни", тъй като трябва да се хранят предимно с животински протеини, умерено количество мазнини и да ограничат приема на въглехидрати. Те са екстроверти, силни, лидери, уверени, прагматични.
Хранителни препоръки
Месото е препоръчително, но без свинското, бекона и гъшето. Сред рибите са полезни сьомгата, хекът и пъстървата. Менюто ви трябва да е без хайвер и октопод, както и без млечни продукти, които са противопоказни за вас.
Единствено може да хапвате козе сирене, и то в ограничени количества. Прясното мляко може да се замести с оризови и овесени напитки. Яйца са позволени по 2-3 на седмица, като се препоръчва да са рохки.
Полезни от мазнините са лененото масло и зехтинът, рядко може да консумирате слънчогледово и царевично олио. Бобовите култури, като черен и шарен боб, грах и нахут са безвредни, но не и лещата и соята.
По принцип повечето зърнени храни имат неутрално отношение към здравето ви, но избягвайте пшеницата и белите брашна. Полезни сред зеленчуците и плодовете са чесънът, броколите, лукът, смокините и сините сливи.
Не се препоръчват картофи, карфиол, портокали, мандарини, ягоди. Кафето, газираните напитки и концентратите са изключително вредни. Вода се разрешава, и то в големи количества. А вашите билки са юка, зелен чай, салвия, риган, джинджифил, куркума.
При отслабване да избягват: пшеница, царевица, червен и бял фасул, леща, зеле, карфиол.
Полезни при диета са: морски дарове, сол, кафяви водорасли, черен дроб, червено месо, спанак и броколи.
Кръвна група А имат хората, чиито прародители са били земеделци и са консумирали предимно вегетарианска храна. Поради растителния характер на генетичния им код, храната на хората с тази кръвна група трябва да бъде предимно растителна. Те са интроверти, емоционални и изобретателни.
Хранителни препоръки
Относно храненето е ясно, че трябва да избягват месата и месните продукти. Допустими са пуешко и пилешко месо в малки количества - 2-3 пъти седмично. Препоръчват се речните риби, като шаран и пъстърва.
Млечни продукти да консумират в умерени количества. Да избягват високо маслените продукти. Могат да ядат до 4 яйца седмично. Особено полезни са зехтинът и лененото масло, но не и сусамовото и царевичното.
Разрешени са им фъстъци, тиквено семе, елда, ечемик, но не и пшеницата, и белите брашна. Големи количества листни зеленчуци, ряпа, моркови, тиква, лук и краставици могат да хапват, както и много плодове - кайсии, череши, смокини, сливи, лимони.
Да избягват обаче цитруси и банани. Кафето и червените вина са препоръчителни за тях, но не и бирата, концентратите и газираните напитки. Полезни билки, които им се препоръчват са лайка, риган, женшен и гинко билоба.
При отслабване да избягват: Млечни продукти, месо, червен фасул и пшеница.
Полезни храни при диета: Зеленчуци, растителни мазнини, соеви храни, ананас.
Кръвна група В притежават щастливците. Хората с тази кръвна група са се появили около 15 хиляди години преди Христа. Заради множеството миграции условно са наречени „чергари". Тази кръвна група е по-малко специфична и хората от нея могат да се хранят разнообразно. Те са независими, свободомислещи, творчески личности.
Хранителни препоръки
От месните продукти за тях са агнешкото, телешкото и дивечът. Да избягвате свинско и пилешко месо. Най-полезни от морските храни са сьомга, хек и пъстърва, като не се препоръчват калмари и раци.
С изключение на синьото сирене и рокфор всички останали млечни продукти, както и яйца могат свободно да се консумират. От бобовите и зърнените култури на почит са оризът, просото и овесът. Да избягват ръж, пшеница, леща и нахут.
Зеленчуци и плодове могат да хапват на корем. Най-добри са зелето, патладжаните, чушките, краставиците, картофите, бананите, гроздето, ананасът и сливите. Но доматите, царевицата, кокосовите орехи и нарът не са за тях.
От напитките ограниченията са относно газираните и концентратите. А от билките безрезервно могат да се доверят на зеления чай, магданоза, бъза, гинко билобата и гъбите Рейши и Шейтаке.
По време на диета да избягват: пшеница, царевица, елда, ядки, леща, сусам.
Полезни при диета: Месо, черен дроб, яйца, листни зеленчуци, чай.
Кръвна група АВ е най-младата, възникнала преди около 2000 години, след придвижване и смесване на хора от кръвни групи А и В. Хората от тази кръвна група са консуматори на смесена храна. Те са интуитивни, дружелюбни, емоционални и страстни.
Хранителни препоръки
Препоръчителните меса са агнешкото, заешкото и пуешкото, да избягват останалите. Рибните продукти, които са за вас са бялата риба, щуката, сардината, пъстървата и шаранът. Забравете за октопод и раци в менюто.
Можете свободно да консумирате повечето млечни продукти, като избягвате високо маслените. Консумирайте до 4 яйца на седмица. От растителните масла заменете слънчогледовото, сусаменото и царевичното със зехтин, фъстъчено и ленено.
Яжте повече зърнени храни, най-полезните са бял и черен боб, просо, ориз, овес. Избягвайте пшеницата, царевицата и елдата. Консумирайте големи количества зеленчуци и плодове.
Най-препоръчителни са листните зеленчуци, чесън и карфиол, а от плодовете - смокини, киви, череши, ананс и лимони. Домати, маслини, портокали и нар хапвайте много рядко. Затова пък ви е напълно разрешено да пиете кафе, чай, вино и бира, за сметка на концентратите и газираните напитки. Подходящите за вас билки са зелен чай, чесън, бъз, джинджифил.
Да се избягват по време на диета: Червено месо, червен фасул, ядки и семена, царевица, елда.
Полезни по време на диета са: Морски дарове, млечни продукти, кафяви водорасли, ананас, тофу, листни зеленчуци./Lifestyle.bg
