Когато говорим за съня и неговото значение за здравето ни, важно е не само количеството, но и качеството. Недостатъчното на брой часове може да ни навредят, но, оказва се, не по-малка вреда има и от съня, който не осигурява качествена почивка на мозъка.

Алцхаймер, кръвен тест, бета-амилоид и как може да открие заболяването години преди симптомите да се развият

Кръвният тест, който открива Алцхаймер

И то години преди симптомите да се проявят

Според ново изследване на учените от Mayo Clinic, има пряка връзка между хъркането, сънната апнея и риска от развитие на Алцхаймер. Хората, които страдат от лека, средна или тежка форма на апнея, имат повишени биомаркери, признак за Алцхаймер.

Те прекарват по-малко време в дълбоката фаза на съня, през която мозъкът се прочиства от вредните токсини. И когато този процес не е ефективен, това води до дегенеративни промени. Наблюдават се аномалии в бялото вещество (тъкан, която свързва мозъчните клетки с нервната система), което причинява стрес на невроните в мозъка. Това увеличава техните енергийни нужди и впоследствие води до умирането им. Всеки 10% намаление на количеството дълбок сън състаряват мозъка с две-три години.

Снимка 617954

Източник: iStock

В проучването участват 140 души на средна възраст 73 години с лека, средна или тежка форма на сънна апнея. На всички тях е извършен скенер на мозъка и сe наблюдават малки лезии, които са признак на хиперинтензитет на бялото вещество - т.е. на неговото увреждане, изразяващо се в липса на концентрация, трудно запомняне и фокусиране. Те се увеличават с напредване на възрастта и при хронична хипертония. Смятат се за ранни признаци на заболявания като деменция и Алцхаймер.

Това откритие е важно за учените, защото до този момент няма открито лечение за неврологичните заболявания, засягащи пряко мозъчната дейност, както и за промените, които настъпват в бялото вещество. Затова и се залага на тяхната превенция и откриване на всички евентуални причинители, сред които явно се нареждат и проблемите със съня.

Снимка 617964

Източник: iStock

Особено на фона на статистиката, че близо 936 милиона души по света страдат от сънна апнея под една или друга форма, но повечето дори не подозират. Под най-голям риск са тези, които страдат от тежка форма, най-вече ако тя не се лекува дълго време. При нея нивата на кислород спадат, а тези на въглеродния диоксид, кръвното и пулса се увеличават, предава CNN.

Дълбокият сън е от изключително значение, защото по време на него организмът се възстановява на клетъчно ниво и се отстраняват всички щети, нанесени по него от дейностите през деня. Той засилва и дейността на имунната система и спомага за изхвърлянето на всички вредни вещества от тялото и в частност от мозъка. Сред тях е и бета амилоид - едно от веществата, които са белег за Алцхаймер.

Сънят, спането по пет часа на нощ и защо е свързано с повишен риск от хронични заболявания

Колко критично е да спим под 5 часа на нощ

Доста според ново изследване

За да достигнем фазата на дълбок сън трябва да имаме сравнително непрекъснат сън между седем и девет часа. Ако обаче хъркаме или имаме сънна апнея, това води до десетки микросъбуждания през нощта, които повлияват значително на качеството на съня. А липсата на дълбок сън води не само до когнитивни проблеми и такива с паметта, но и до сърдечно-съдови и други хронични заболявания.