Унесени във всекидневието и в тоновете ангажименти, често подминаваме проблемите и активностите, които ни натоварват. Резултатът е натрупване и тотално объркване в лабиринта от практики и личности, които крадат от така ценната ни енергия.
Пандемията допълнително усложнява положението ни, особено на онези от нас, които работят от вкъщи. Домашната обстановка предразполага към свръхнатоварване, а като добавим и липсата на достатъчно движение и социални контакти, няма как да останем все така ефективни в работата.
Записването на мислите и чувствата ни е научно доказан метод, който помага да се справим със стреса и да открием по-бързо и лесно даден проблем. Специалистите по ментално здраве го препоръчват горещо.
Източник: iStock
Идеята е да записваме на момента и всеки ден какво ни кара да се чувстваме добре и кое ни натоварва, докато изпълняваме служебните си задължения.
От Byrdie се срещат с Мая Барац Джордан, главен изпълнителен директор и един от основателите на американската компания Founders Factory New York, която е верен почитател на този вид практика и разказва за положителния ефект от нея.
Източник: iStock
Госпожа Джордан от години си води така наречения от нея "енергиен дневник" и той е неизменна част от ежедневната й уелнес практика, въпреки че в него записва емоциите, свързани със служебните й задължения.
Благодарение именно на тези записки, тя успява да разпредели времето си по най-ефикасния начин, съобразно хората и възможностите. Винаги е наясно с онези от тях, които не я натоварват излишно, "дават й енергия" и съответно - помагат й да бъде още по-продуктивна в работата си.
