Склонни сме да мислим, че лошият сън е нещо, от което можем просто да се отърсим - няколко ранни нощи и ще сте наваксали, нали? Но може би не е толкова просто. Ново изследване проследява активността на една жена в продължение на 19 седмици, разкривайки въздействието, което ежедневието може да има върху съзнанието ни дори дни по-късно.
Учасникът в това изследване всъщност е първият автор Ана Мария Триана от университета Аалто, Финландия. По време на петмесечния период на изследване, различни технологии и данни от смартфони са използвани за проследяване на нейните дейности и физиологични маркери и тя претърпява общо 30 сканирания с функционален магнитен резонанс (fMRI) за оценка на когнитивните функции като внимание и памет.
"Нашето поведение и психически състояния постоянно се оформят от нашата среда и преживявания", казва Триана в изявление. "И все пак знаем малко за отговора на мозъчната функционална свързаност към екологични, физиологични и поведенчески промени в различни времеви мащаби, от дни до месеци."
Източник: iStock
Дългият характер на изследването е това, което го прави толкова необичайно. Рядко се случва да можем да улавяме толкова много данни от мониторинга за непрекъснат период и двойната роля на Триана като участник и изследовател й дава уникална представа за това как най-добре да провежда тези видове изследвания.
Оказва се, че една нощ с нарушен сън може да направи фокусирането върху работата на следващия ден трудна задача, но може също така да продължи да оказва негативно влияние върху паметта и когнитивните ви способности цяла седмица по-късно. Обратно, една тренировка може да ни даде незабавен ентусиазъм, но според тези резултати може също така да изпитваме положителните ефекти до две седмици.
Източник: iStock
Изследването идентифицира силна връзка между променливостта на сърдечната честота и мозъчната свързаност - начинът, по който различните области на мозъка взаимодействат помежду си, за да изпълняват сложни функции - особено по време на периоди на почивка. Физическата активност също е идентифицирана като силно влияние върху мозъчната свързаност, пипе IFL Science.
