Дъвченето на дъвка е навик, с който освежаваме дъха си или понякога просто убиваме скуката. Но, оказва се, от него има и редица ползи, за които вероятно не сме се замисляли.
Мозък
Според учени от университета St. Lawrence, когнитивните ни функции, паметта и цялостната ефективност на мозъка се подобряват, когато дъвчем дъвка. Това се дължи на засиления приток на кръв към главата заради дъвкателната функция. Той увеличава и притока на кислород с 25-40%, с което умът ни се избистря, а ние ставаме доста по-наблюдателни и запомнящи.
Стрес
Оказва се, че една от техниките за борба със стреса и тревожността, редом с дихателните упражнения, е дъвченето на дъвка. С него заместваме някои вредни навици, които ни успокояват - като да си гризем ноктите например.
Източник: iStock
Самото дъвчене също действа успокояващо и намалява нивата на хормона на стреса кортизол. Но хубавото в този случай е, че не се снабдяваме с ненужни калории. А участници в изследване, които дъвчат дъвка по два пъти на ден, след 14 дни са показали значително по-ниски нива на стрес и тревожност.
Тегло
Ако изберем да дъвчем дъвка, когато сме под напрежение, вместо да посегнем към някоя вредна храна, това със сигурност ще е от полза за теглото ни. Най-добър е ефектът, когато заменим с дъвка някое от ненужните междинни хранения, които включват вафла например. С времето тялото ни ще свикне, че всъщност няма нужда от тези калории.
Гадене
Производството на повече слюнка при дъвченето на дъвка подпомага храносмилането и предотвратява стомашните раздразнения. Освен че стимулира храносмилателната система, дъвката е също толкова ефикасна срещу гадене, колкото и лекарствата, създадени именно с тази цел, предава The Healthy.
Източник: iStock
Чревна функция
Дъвката помага по още един начин да ни е леко на стомаха - със своя лаксативен ефект. Произведените стомашни сокове стимулират функцията на червата и предотвратяват запека.
Киселини и рефлукс
Ползите на храносмилателната система обаче не спират дотук. Ако страдаме от неприятни киселини или рефлукс, решението им може би се крие именно в пакетчето с дъвки. С дъвченето слюнката ни става по-алкална и киселините се неутрализират, а възпалението намалява.
