"Да харесваш начина, по който изглеждаш, е въпрос на избор. Аз тренирам от около шест години. Периодът между двете снимки (тези по-долу в текста - бел.авт.) е около три години, а основното, което се е променило, е най-важният фактор - начинът ми на хранене. Не е срамно да се разхождате с кутии с домашно приготвена храна. Не е толкова трудно да намерите 40 минути, за да се раздвижите. Аз правя и двете неща всеки ден. [...] Щом аз мога, значи можете и вие."
Това е пост в Instagram профила на Наум Шопов от 22 юни 2018 г. Придружен е от снимка от познатия на всички "преди и след" тип. Подобни автосравнителни фотографии и мотивиращи послания има още от 5 декември 2017 г., от 14 март, 20 септември, 8 декември и 6 март 2018 г.
Иначе, ако продължим да разглеждаме профила му, ще разберем за Наум, че яде сладолед, пие вино, харесва кафе напитки с мляко, пресните плодове и най-вече диня, бирата, гръцката салата, животните, колите и разбира се, приятелката си Теа Минкова.
И колкото и розов и преливащ от щракнати щастливи моменти да е профилът в социалната мрежа на пръв поглед, всичко това е само част от общата картинка на живота на Наум. Пак там ще прочетем също, че: "Хубавите неща отнемат време, много труд, лишения и постоянство, но в крайна сметка дават своя резултат. Най-трудното нещо обаче е да започнеш."
В конкретния случай времето е било шест години. За този период, освен усилени тренировки, учене и дипломиране като лекар, Наум играе и в сериала "Откраднат живот", в който продължаваме да го гледаме. На него той дължи и голяма част от популярността си, на социалните мрежи - също. В крайна сметка, такова е поколението, част от което е и самият Наум.
Другото присъщо му качество е упоритостта, с която показва, че не е задължително младите хора да са това, което повечето възрастни мислят за тях. Пак тя го подтиква да събере накуп и на хартия всичките си познания във фитнеса и храненето не само като активно трениращ, но и като дипломиран медик.
"Моят фитнес буквар" е книга, чиято цел и амбиция е да бъде в помощ на всички, които сега започват да тренират активно - за да тръгнат по утъпкания път на Наум и да пропуснат допуснатите от него (а и от почти всеки начинаещ) грешки.
"Въпреки че "Моят фитнес буквар" е насочен към начинаещите, в него са описани и някои техники и принципи, които са приложими по-скоро за по-напреднали."
Самият Наум е в залата почти всеки ден. Знае и колко важна е всяка една тренировка и всяко едно упражнение. Да се пише книга се оказва също едно никак лесно упражнение - нещо, което актьорът разбира в процеса на работата си по нея.
Когато я завършва, книгата получава доста критична обратна връзка от близките му хора. Те са и първите му читатели, преди тя да тръгне към печатницата.
"Оказа се, че в първоначалния вариант бях написал книжката от погледа на лекар и активно спортуващ в едно, което беше прекалено задълбочено за хората, които тепърва влизат в залата", допълва Наум.
Следва редакция, в резултат на която от "Моят фитнес буквар" отпадат цели 40 страници, "за да може в книгата да остане наистина само най-важното по разбираем и лесно смилаем начин". Актьорът не крие, че е хвърлил доста усилия и старание в написването ѝ и смята, че "резултатът е едно кратко четиво, от което всеки има какво да научи."
Защо "Моят фитнес буквар"?
Избрах това заглавие, защото в нея се съдържа единствено и само есенцията, необходима на един човек да промени живота си чрез спорта.
Какви са най-големите грешки, които хората допускат във фитнеса?
Най-голямата грешка е, че повечето се фокусират прекалено много върху вдигането на по-големи тежести, а не върху правилното изпълнение на упражненията. Това крие в себе си изключително голям риск от контузии, които със сигурност ще навредят на резултатите в дългосрочен план.
С какво "Моят фитнес буквар" се различава от останалите книги за спорт и здраве?
Разликата е в това, че е написана от спортуващ лекар, а не от човек, който просто обича да ходи на фитнес. В нея фокусът е хвърлен върху предпазването от контузии, както и върху оптимизирането на отношението усилие-резултат. Мускулите са до време, но контузиите -понякога завинаги.
Планирате ли други книги?
Да, с Теа планираме още една - с нашите любими рецепти и трикове в кухнята.
