Спорт
4 начина да превърнем ходенето в пълноценна тренировка
Разходката изобщо не е за подценяване
преди 3 седмици
2132
Кои упражнения изгарят най-много калории
преди 1 месец
От колко почивка се нуждаем между тренировките
преди 2 месеца
-
-
Кога да тренираме, за да поддържаме балансирани нива на кръвна захар
преди 3 седмици
Отговорът може и да ни изненада
-
Голямата заблуда за потенето по време на тренировка
преди 2 месеца
И от какво може да зависи колко се потим в залата
-
Тренировки на открито и през зимата - ползи и потенциални рискове (и как да се предпазим)
преди 2 месеца
Ето какво е добре да имаме предвид
-
Нова година, ново тяло - как да постигнем фитнес целите си
преди 3 месеца
Не става само с желание - трябва и план
-
Колко дълго да задържаме планк, за да има ефект
преди 4 месеца
Плюс още няколко съвета за упражнението
-
Упражнението, с което облекчаваме вредата от продължителното седене
преди 4 месеца
Как да изпълняваме руски суинг правилно
-
Колко време отнема, за да влезем пак във форма (ако сме я загубили)
преди 4 месеца
Кои са факторите, които трябва да вземем предвид
-
-
Тренировки навън и през зимата - да, но при няколко условия
преди 5 месеца
Защо са най-добрият избор, дори при ниски температури
-
-
-
Упражненията, които да правим, за да удължим живота си
преди 6 месеца
Ето кои тренировки се оказаха ключови за дълголетието
-
Да тренираме ли, ако сме уморени или не сме се наспали
преди 7 месеца
Отговорът не е толкова еднозначен
-
Какво се случва, ако тренираме само през уикенда
преди 8 месеца
Ново изследване, базирано на богати данни
-
Храните и напитките, които да избягваме преди тренировка
преди 8 месеца
Ето как се отразяват на тялото ни
-
Колко време след хранене е добре да тренираме
преди 9 месеца
И кога, колко и какво да похапваме преди упражнения
-
-
Още една добра причина да ходим пеша поне три пъти седмично
преди 10 месеца
Особено, ако работим в офис
-
Във и извън залата - 5 чести практики, които не подозираме, че ни вредят
преди 11 месеца
Ето какво ни пречи да влезем във форма и да живеем пъл...
