Учени от Швеция и Индия доказаха с експеримент благотворното влияние на йогата върху организма. Според тях, тя предизвиква усещане за благополучие и може да подобри обмяната на веществата.
В изследването са взели участие 101 души с нарушена обмяна на веществата. 55-има от тях са се занимавали редовно с йога (стандартни пози и Раджа Йога) и трансцендентална медицина в продължение на 3 месеца. Нивото на тяхното артериално налягане и на кръвната захар било значително по-ниско в сравнение с групата, която не се е занимавала с йога, съобщават учените в доклад, публикуван в Biomed Central Complementary and Alternative Medicine.
Участниците в изследването били разделени на две групи. Първата е практикувала йога един час дневно, шест дни в седмицата в продължение на шест седмици.
Втората група си е почивала в креслото за 15 минути всеки ден, вместо да прави упражнения.
Резултатите от изследването сочат, че хората занимаващи се с йога, занижили нивото си на тревожност, депресия и страх, за разлика от другата група.
Йогата помага за намаляване на свръхреагирането на нервната система и повишава чувството за благополучие. Този ефект се свързва с намаляването на антиоксидантите и постигането на ниско ниво на хормона на стреса кортизол, твърдят учените от екипа.
Освен тези й качества, тя служи и като профилактика за различни заболявания. Според доктор Фахри Сатиглоу от университета в Осло йогата може да се "използва като мощна допълнителна терапия при възникването на редица болести".
