Най-любимото ни е да се приберем вкъщи след дълъг работен ден, да събуем обувките и да си сложим любимите домашни чехли. Ако сме от този тип хора, на които им харесва да усещат земята под стъпалата на краката си, имаме късмет, защото отърваването от всеки тип обувки (било то и пантофи) поне за един час на ден, има много предимства.
Експеримент, проведен в Калифорнийския университет в САЩ, анализира сърдечната честота на 28 души и тяхната променливост при свързване на краката им към земята. Изследването заключва, че когато има пряк контакт на стъпалата със земната повърхност (било то и пода вкъщи), нервната система се балансира и се намалява нивото на стреса.
Създадени сме да ходим боси
Ходенето боси е много полезно, особено ако се извършва на плоска, груба повърхност и без страничен наклон (за да се избегне претоварване на мускулите). Когато не носим обувки, тялото ни се освобождава от напрежението, причинено от натиска на обувките, а ставите се възстановяват.
Източник: iStock
Голяма полза за цялото ни тяло
Отвъд усещането за облекчение, което включва ходенето без нищо по краката, свалянето на обувките и чорапите спомага да се избавим от потенето и лошата миризма, или от други проблеми, като гъбичките например.
Ако ходим боси по един час на ден, подобряваме кръвообращението си и получаваме противовъзпалителен ефект върху краката, като по този начин предотвратяваме и появата на разширени вени. Ако сме на токчета всеки ден, ходенето боси ще облекчи болката в гърба, благодарение на освобождаването на мускулите на краката и балансиране на анатомичната структура.
Източник: iStock
Един от най-добрите ефекти на ходенето бос е намаляването на тревожността и стреса, които се натрупват през деня. Според Hola когато го правим не само вкъщи, а и навън при по-грапава повърхност, краката се отпускат, ексфолират и получават масаж, който активира и облагодетелства цялото ни тяло.
