Много хора се стремят към успеха, но не си дават сметка, че понякога малките неща, детайлите, са ключът към постигането на целите.
От списание Inc. са се посъветвали с психотерапевт и извеждат седем неща, които да правим вечер, за да бъдем по-успешни.
Работата
Източник: iStock
Трябва ясно да я разграничаваме от свободното си време. Най-добре е да си поставим час, в който да спрем да работим и да отговаряме на мейли или телефонни обаждания. Така се натоварваме излишно, а времето за почивка отново отива в работа, която е спорно дали е много пълноценна.
План за деня
Хубаво е всяка вечер да отделяме 10-15 минути, за да планираме задачите за следващия ден. И да се убедим, че ще ги разположим във времето така, че да сме способни да се справим с тях. В днешно време е много лесно да го направим дори на смартфона си.
Кошче за душевни отпадъци
След като приключим работа, е хубаво да забравим всички негативни и стресови ситуации през деня. Така ще си починем активно и ще имаме по-ясен поглед върху вече споменатите моменти. А нерешените проблеми и въпроси ще оставим за следващия ден, за да не се затормозяваме и лишаваме от почивка.
Време за семейство и приятели
Работата заема голяма част от ежедневието ни, но трябва да оставаме и време за хората, на които държим и обичаме. Подходящ момент са вечерите след работа, когато срещата с приятели ще ни подейства релаксиращо. Същото важи и за семейството, защо не бива да го пренебрегваме заради работата си.
Технологично затъмнение
Източник: iStock
По цял ден сме пред компютъра или телефона, защото или работата го изисква, или следим какво правят приятелите в социалните мрежи. Най-добре е да спрем да използваме каквито и да било технологии поне час преди лягане.
Вместо да проверяваме Instagram през пет минути, може да си създадем уютна атмосфера и да се отдадем на релакс.
Позитивно мислене
Присъщо за хората е да преосмислят всичко, случило им се през деня, преди да си легнат. Тогава оставаме сами и можем да прехвърлим всичко напрегнало ни, от което... няма никаква полза. Защото така отново се подлагаме на стрес. Трябва да гледаме напред и да мислим позитивно.
Сънят е важен
Често ни се случва да спим по четири или пет часа, защото сме си легнали късно и станали рано. Ако искаме да измъкнем максимума от себе си, трябва да спрем този порочен кръг. Хубаво е да имаме ясен час, в който да си легнем, и той да не бъде прекалено късен.
