Безсънието има различни форми и засяга все повече хора по света. Дали ще заспим лесно и ще се събудим след два-три часа, или въобще няма да успеем да се отнесем в страната на сънищата - все не е добър вариант. А последно проучване по темата показва как лесно да се преборим с инсомнията.
Резултатите показват, че ако вечер се завиваме с по-тежко одеяло, това ще ни помогне да заспим по-лесно и да бъдем непробудни през нощта. A логиката в случая е съвсем проста: заради тежестта на завивката оставаме с усещането сякаш някой ни е прегърнал или сме в пашкул.
Източник: iStock
Това моментално създава чувство за спокойствие и сигурност, повишава производството на серотонин и мелатонин и намалява това на кортизол. Именно той се смята за основен виновник за безсънието и тревожността.
Серотонинът пък е отговорен за фазите на съня и вътрешния ни часовник. Мелатонинът е познат като хормона на съня. Когато съотношенията ни се нормализират, се намаляват пулсът и кръвното налягане и тялото се подготвя за сън.
На пазара вече се намират и специални одеяла в различни размери и с различно тегло. Пресметнато е, че трябва да бъдат между 7 и 10% от нашите килограми.
Те се справят доста по-успешно със задачата да симулират прегръдка и по този начин да протекат обяснените по-горе процеси. Цената им е около 200 долара, но учените се кълнат, че ще ни накарат да забравим за хапчетата за сън, пише Daily Mail.
