Учени съветват жените в менопауза да ядат банани, защото те намаляват риска от инсулт.
В продължение на 11 години специалистите провеждали проучване участието на 90 137 жени на възраст от 50 до 79 години. Учените се интересували от влиянието на калия върху продължителността на живота, мозъчните заболявания и тяхното предотвратяване.
Известно е, че бананите са богати на калий. Те могат да намалят риска от инсулт с една четвърт. Световната здравна организация (СЗО) препоръчва жените да консумират дневно по 3 510 милиграма калий, като един банан съдържа 430 милиграма.
Средната консумация на калии при жените, участвали в прочуването, не бил препоръчваният от СЗО таван, но все пак била висока - 2 611 грама дневно. Онези от тях, които поемали най-много калий, имали 12% по-малко инсулти и 16% по-малко исхемични инсулти в сравнение с жените, консумирали най-малко калий.
Сред жените пък, които нямали високо кръвно и поемали най-много калий, рискът от исхемичен инсулт бил с 27% по-малък, а от всички видове инсулт - с 21 на сто. Освен това преждевременната смърт застигала с 10% по малко жените от групата на активно консумиращи калий
Следва обаче една интересна закономерност. Жените с високо кръвно, които поемали най-много калий, били с намален риск от смъртност. Калият обаче изобщо не намалявал риска от инсулта.
Освен бананите богати на калий са картофът и белият фасул. Следва обаче да се помни, че излишъкът от калий е опасен за сърцето, пише бгнес.
