Най-неприятното на есенните и зимните месеци са не толкова ниските температури, колкото нашествието на вируси, които са буквално навсякъде и имунната ни система трудно би се справили с всички. А никой от нас няма време за боледуване, затова и търсим ефективни начини както да се предпазим, така и да оздравеем максимално бързо - а и да защитим най-близките си.
В повечето случаи пълната изолация е невъзможна, а лекарствата в аптеката невинаги дават търсения ефект, който да стопира хода на заболяването. Затова в подобни случаи разчитаме и на един древен и изпитан метод, с който ще сме на крака по-бързо и болестта ще мине по-леко.
Назалните промивки са лесен и ефективен начин не само да се справим с хремата и запушения нос, но да спрем или поне да забавим репликирането на вирусите, които населяват предимно носа. Така не само оздравяваме по-бързо, но и намаляваме риска да заразим околните като намалим и вирусния товар в носа си.
Източник: iStock
Защо назални промивки
Има сведения, че този метод се прилага от поне 5000 години и първо в аюрведата. Разбира се, в древността са се използвали други средства за извършването им - малка каничка за промивки, която се пълни с разтвор с хималайска сол.
И днес може да си купим подобна, но може да се сдобием и с по-удобните шишета за многократна употреба с дълъг накрайник, наподобяващи помпичка, които имат същото предназначение. А то е преди всичко прочистване на носа и синусите.
Също така обаче солената вода намалява pH-то в носа ни, а тази киселинност не е никак приятна за вирусите, които го населяват, и прави репликирането им по-трудно. Освен това, промивките са начин да подпомогнем защитните сили на организма за по-бързо и ефективно справяне с натрапниците.
Източник: iStock
С тях се намалява необходимостта от използването на различни медикаменти, в това число и на антибиотици. Така може да противодействаме и на антибиотичната резистентност, която е все по-наболял проблем в световен мащаб.
Според някои научни изследвания, назални промивки по 6 до 8 пъти на ден още при първи симптоми могат да намалят продължителността на боледуването с два до четири дни. Това се дължи и на значителното намаляване на вирусния товар в носната кухина.
А точното обратното се случва, ако не си правим промивки - той се увеличава с напредване на дните, в които сме болни. И така и по-бързо спираме да бъдем заразни зa околните, пише The Conversation.
Как да ги правим
Най-важното е да се сдобием с каничка или шише за промивки, както и с прахчета за солен разтвор, които да приготвим в конкретното съотношение. Може да си го направим и вкъщи с половин чаена лъжичка нейодирана сол, разтворена в една чаена чаша вода.
Източник: iStock
Добре е да имаме предвид и че по-соленият разтвор не е по-ефективен от по-малко соления, затова не бива да прекаляваме с количеството. За препоръчване е да използваме бутилирана вода или преварена чешмяна, за да избегнем възможното наличие на бактерии в нея. Тя трябва да е на стайна температура - нито топла, нито студена. Важно е и да измиваме и дезинфекцираме добре бутилката и каничката след всяка употреба.
Навеждаме се над мивката с наведена настрани глава под ъгъл от 45° и гледаме надолу. Слагаме първо в едната ноздра и изстискваме или изливаме соления разтвор, който ще изтече заедно със секрета от носа. Повтаряме и в другата ноздра. През цялото време трябва да сме с отворена уста.
За какво да внимаваме
Най-честият нежелан симптом, който може да усетим, е паране или раздразнение в ноздрите. В такива случаи е добре да разредим честотата на промивките.
Много е важно да не ги прилагаме, ако имаме ушна инфекция, защото може да влоши състоянието ни. Ако не усетим подобрение или имаме влошаване на симптомите си, по-добре първо да се обърнем към лекар.
