Рутината често е в състояние да убие желанието ни дори и за най-приятните занимания. Загубата на мотивация е от изключително значение, независимо какво правим, и рано или късно, негативният ефект от нея се усеща или става видим.
Загубата на ентусиазма, с който обикновено започваме сериозно да тренираме, също се оказва проблем.
Според ново проучване положителната нагласа по отношение на прогреса ни във фитнеса, например, може не просто да ни даде допълнителен тласък и да ни мотивира, но и да засили ефекта върху здравето ни като цяло.
Източник: iStock
Във въпросното изследване се включват над 60 000 възрастни за период от 16 години, като учените наблюдават под лупа не само тяхното ниво на физическа активност, но и начина, по който те мислят за здравословното си състояние.
Резултатите доказват, че нагласата ни относно напредъка с упражненията, е също толкова важен, колкото и грижата за тялото ни.
Източник: iStock
Изследователите установяват, че онези, които по-често сравняват постиженията си с околните, започват да мислят, че са в по-лошо здравословно състояние от другите. И изчисляват, че рискът от смърт при тях е със 71 процента по-висок, независимо от резултатите им по време на тренировките.
От Elite Daily не само съобщават за въпросното проучване, но обсъждат темата и с личния инструктор и треньор по баскетбол Кармин Ротоло.
Източник: iStock
Той потвърждава, че изследването (за ползите от положителното отношение към тренировките) е напълно актуално. И споделя, че всеки ден е свидетел как спортисти се сравняват с останалите, както и че самият често го прави.
Но тази конкуренция е в природата ни и вместо да се подценяваме непрекъснато, е по-добре да се замислим за невероятните резултати, които тялото ни показва.
Самото проучване доказва, че мнозинството от нас въобще не оценява колко активни сме в действителност, уточняват още от Elite Daily.
