Лятото е тук, температурите скачат, а с тях и... неудобните мокри петна. Ако изпотяването пречи да се чувствате уверено - независимо дали сте в офиса, на среща или просто на разходка в града, не се тревожете, защото не сте са. Добрата новина? Има лесни начини да го държим под контрол - без драма и без скъпи процедури.
Прекомерното изпотяване (хиперхидроза) често се случва без ясна причина - не непременно заради горещина или физическо натоварване, а под влияние на стрес, хранителни навици или здравословни фактори. Ето как може да се борим с него.
Справяне със стреса
Упражнения като медитация, йога или дълбоко дишане са ключови за намаляване на емоционалния стимул, който води до прекомерно изпотяване.
Източник: iStock
Облекло, което диша
Избираме дрехи от естествени материи като памук или лен, които позволяват циркулация на въздуха. Избягваме синтетика и прилепнали дрехи.
Хидратация + вкусна диета
Пием достатъчно вода (най-малко осем чаши дневно), за да регулираме температурата си. Избягваме пикантни храни, кофеин, алкохол и много сол. Добре е да включим банани, ядки, плодове, зеленчуци и зелен чай - пазят тялото по-хладно и облекчават изпотяването, пише Times of India.
Източник: iStock
Антиперспирант с висока ефективност
Добре е да използваме специални антиперспиранти с алуминен хлорид (6-20 %). Нанасяме вечер на суха кожа, за по-добър ефект.
Домашни средства с доказан ефект
- Чай от салвия: приготвя се като чай и се пие един, два пъти дневно, за да се намали изпотяването.
- Ябълков оцет: разреден и нанесен върху кожата, затваря порите и намалява потта.
- Черeн чай: приготвя се концентриран и след охлаждане може да се натрива под подмишниците или ръцете.
- Лимон, сандалово дърво, лайка, алое вера - много естествени опции за намаляване на изпотяването при редовна употреба.
