Когато говорим за начини за здравословен живот, все по-често в последните години се споменава детоксикацията на организма. Най-просто обяснено, това е премахване на всичко вредно и токсично от него, с което подобряваме здравето, външния вид, имунитета, функциите на органите и системите, както и начина, по който се чувстваме.
И да, всеки има нужда от детокс, който е един ефективен рестарт на тялото и ума и се съчетава перфектно с тренировките, балансираното хранене и всички други усилия, които полагаме в грижата за себе си.
Както и в другите области, и тук имаме различни варианти за постигане на сходен резултат, сред които да изберем най-подходящата за себе си - а защо не и да ги комбинираме.
Ето и нашата селекция от три процедури за детоксикация, които имат и много добавени ползи за организма. И ако не сме опитвали досега, може би е точното време да го направим.
Йонна детоксикация
Процедурата се прилага вече няколко десетилетия, но в последно време набира все по-голяма популярност. Дори да не знаем много за нея, то най-вероятно сме виждали поне едно видео в социалните мрежи, в което някой топи краката си в специална ваничка и след няколко минути водата в нея придобива различни цветове.
В своята същност йонната детоксикация е метод за извличане на токсини от тялото с помощта на процес, при който водородът във водата се зарежда положително с помощта на електроди. Така той успява да привлече отрицателно заредените токсини от тялото ни и да се свърже с тежките метали в него подобно на магнит. И всички тези вредни за здравето ни вещества се извличат през стъпалата, а ние не усещаме нищо - просто релаксираме.
Източник: iStock
Процедурата продължава около половин час, а цветът на вода след края й е показателен за това кои органи и системи са били най-запълнени с токсини. Освен това тя подпомага поддържане на алкалната среда в организма - важно условие за предпазване от различни заболявания и състояния, обяснява Healthline.
Трябва да направим обаче уточнението, че този метод за детоксикация не е свързан с естествените механизми на тялото ни, затова е добре да не разчитаме само на него, както и да не го прилагаме прекалено често.
Йонната детоксикация е подходяща за всеки като част от грижите за здравето. Препоръчва се и по време на диети и хранителни режими с цел отслабване, за да подпомогне процеса. Най-често се прави курс от 5-10 процедури през кратък период - например седмица, след което се извършват поддържащи през повече време.
Предлага във все повече СПА центрове, както и на места, специализирани в детокс процедурите. Може да се сдобием с вана за йонен детокс и в домашния условия, но винаги е по-добре да се доверим на специалисти, макар и процедурата да няма особени противопоказания.
Лимфодренажен масаж
Своята популярност той дължи на ефекта, който постига - активиране на лимфната система и подобряване на функционирането й. Нейното основно действие е именно "прочистване" на организма и изхвърляне на всички вредни и непотребни вещества от него с помощта на лимфната течност, която достига до три литра, образувани за денонощие.
Лимфната система има ключово значение и за защитните сили на организма, затова е наистина важно да се грижим за нейното състояние. И лимфодренажният масаж е лесен и ефективен начин да го направим. Чрез прилагането на специални масажни техники се стимулират лимфните съдове в различни части от тялото, за да се подпомогне изхвърлянето на насъбраното в тях съдържание. По този начин се постига детокс ефект, стимулирайки естествените процеси на организма, обяснява Celeveland Clinic.
Освен това лимфодренажният масаж е средство за намаляване на отоците и подуването на тялото в следствие на задържането на течности. Справя се и с целулита. А веднага след процедурата можем да усетим прилив на енергия. Препоръчително е да се направи курс от няколко процедури за постигане на желания ефект, след което се извършват поддържащи на по-дълъг период.
Лимфодренажен масаж се извършва в повечето студиа за масажи, както и на места, предлагащи физиотерапевтични процедури, а и в някои естетични клиники. Освен мануален, той може да бъде съчетан и с използването на специална апаратура за лимфен дренаж за още по-добър ефект.
Източник: iStock
Интравенозни терапии
Те са модерният начин да си помогнем при различни здравословни проблеми и оплаквания или просто да подпомогнем правилното функциониране на организма. Ефектът зависи от веществата, които се съдържат в разтворите за вливане.
Ако целим да прочистим организма си от натрупани токсини, трябва да заложим на интравенозни терапии, създадени именно за тази цел. Те най-често съдържат различни антиоксиданти като алфа-липоева киселина и глутатион, които неутрализират свободните радикали и подпомагат естествените процеси на детоксикация в организма и функцията на черния дроб, пише Times of India.
Ефектът им е бърз поради факта, че попадат директно в кръвообращението. А освен почистването от вредните вещества, антиоксидантите ни гарантират и повишаване на нивата на енергия и имунитета. Този тип инфузионна терапия е подходяща като част от процеса на сваляне на килограми, който подпомага. Освен това може да ни помогне да подобрим здравето на опорно-двигателната и сърдечно-съдовата система, както и вида на кожата си.
Тези процедури за детокс могат да се прилагат както еднократно при нужда, така и като курс от няколко процедури за по-добър ефект. Предлагат се както от някои от клиниките, специализирани в IV терапиите, така и от медицински центрове за грижа за здравето и красотата и тези, специализирани в детоксикацията.
