Засега есента е благосклонна по отношение на градусите навън, но преходният сезон върви и с още една "екстра" - изобилието от вируси, които ни удрят като парен локомотив след безоблачното лято и ни накарат набързо да си припомним колко е важно да имаме здрав имунитет. Той обаче не е даденост, а нещо, за което трябва да полагаме грижи за него - точно както и за всеки друг аспект от здравословното си състояние.
5 от най-добрите закрити плувни басейни София
Според оценката на Google тук е най-приятно за плуване
Ако първата ни мисъл е да отскочим до аптеката и да си купим нещо за подпомагане на защитните сили, то вероятно няма да имаме голям успех с тази не особено лесна задача. За щастие, днес имаме разнообразие от опции, от които именно сега е правилният момент да се възползваме, за да берем плодовете след това цяла есен и зима.
За да бъдем максимално полезни, събрахме три предложения за алтернативни начини за подсилване на имунитета, от които можем да се възползваме бързо и лесно. Трябва ни само резервация, свободни час или два и определена сума (посочена по-долу).
Интравенозни терапии
В последните години те стават все по-популярни, въпреки че някои все още гледат с недоверие на тях (вероятно заради иглите). Те обаче са добър начин да заредим организма си с полезни вещества, и то по начин и в дози, които не можем да постигнем с добавки от аптеката. Гарантират много по-лесното, ефективно и бързо усвояване на веществата.
Процедурите се извършват от медицински лица след събеседване и преглед, а противопоказания са някои редки заболявания. Продължителността на вливането е между половин и един час. Странични ефекти няма в повечето случаи, а ефектът е на лице след часове или ден-два, след което продължава няколко седмици.
Източник: iStock
Интравенозни терапии се предлагат на все повече места. Всяко от тях предлага свой вариант на имунен бустер с различна комбинация от витамини, минерали и аминокиселини, които подпомагат защитните сили на организма. Цените вариант средно между 270 и 390 лв. за една терапия.
Солна стая
Солната стая е добре познат метод за лечение и профилактика на заболявания на дихателната система. А именно те са най-често срещаните през студените месеци. Халотерапията е особено препоръчителна, ако често стигаме до бронхити и пневмонии или страдаме от астма.
Помещенията пресъздават микроклимата в солните мини, а терапевтичният ефект се дължи на вдишването на солни частици. Те имат антибактериално, противогъбично и противовъзпалително действие. Намаляват и отока при наличие на възпалени лигавици (като тези на носа и устата) и ги правят по-устойчиви на външни болестотворни фактори. Ускоряват и притока на лимфна течност, която е пряко свързана с имунитета.
Източник: iStock
Посещението в солна стая не се препоръчва при хора с високо кръвно, сърдечни проблеми и някои други хронични състояние. Престоят обикновено е между 30 и 40 минути, а броят процедури, от които се нуждаем, зависи от конкретните ни оплаквания.
Нашата препоръка е да си резервираме индивидуално посещение или с някой член на семейството, за да избегнем възможността от заразяване по време на престоя в помещението. И не бива да забравяме, че халотерапията не може да замести нуждата от лекарства в някои случаи.
В София може да изберем най-удобната като местоположение солна стая, като "Солна стая" и SALT ME имат повече от една локация. Salt Therapy е друга алтернатива, като при всички има стаи за деца и за възрастни. Цената на едно посещение е средно около 20 лв., а повечето места работят и с Multisport карти.
Йога
Йога практиките далеч не са само начин да поддържаме тялото си във форма, а духа си - в мир и покой. Чрез тях можем да противодействаме на възпалителните процеси в организма, които са в основата на редица заболявания, както и да повишим неговите защитни сили.
А като бонус е и положителният ефект върху стреса от ежедневието, който ни прави в пъти по-податливи на заразяване. Ще усетим и подобрение на съня, който също е от ключово значение на имунитета и здравето на организма. Ще се научим и как да дишаме правилно, за да осигуряваме на тялото си необходимото количество кислород.
Източник: iStock
Йога студиата в София са не едно и две, като само тези на Yoga Vibe са седем. И те, както Santosha Yoga и Alyoga Studio предлагат разнообразие от йога практики, сред които да изберем най-подходящата за нас. Еднократното посещение е на цена средно 20 лв., а някои предлагат и индивидуални практики на по-висока цена.
