Често сме чували израза "човек е това, което яде". Но реално никой не се замисля над това. И няма и как - при толкова много лакомства по рафтовете в магазините за хранителни стоки, на които, макар да знаем, че са калорични и вредни, трудно успяваме да им устоим.

Зехтин, ядки, риба - храните, които поддържат черния дроб здрав

5 храни за здрав черен дроб

И за правилното функциониране на организма

Все пак, не е лошо от време на време да си припомняме кои са част от храните, от които тялото ни изобщо няма нужда, пише Eat This, Not That. Защото, освен че ни вредят, те съвсем не ни помагат в битката и с излишните килограми.

Растителна сметана за кафе

Вкусна добавка към ежедневното кафе, която всички използваме. И ако в момента имаме някое и друго пакетче под ръка, по-добре ще е да го изхвърлим - и въобще да не се колебаем.

Снимка 573524

Източник: iStock

Тази (неразваляща се) сметана за кафе обикновено се прави от частично хидрогенирани масла. Или с други думи: трансмазнини. А трансмазнините повишават риска от развитие на сърдечни заболявания или инсулт, като повишават лошия холестерол.

Картофен чипс

Всички обичаме чипс. Той е вкусен, засищащ, а и върви чудесно с хубава бира и добра компания.

Ново проучване на New England Journal of Medicine обаче установи, че картофените чипсове добавят повече килограми към тялото ни дори отколкото сладките напитки, преработените меса и червеното месо.

Изделия от месо

Сушеното, обработено червено месо (салами, филета и други подобни деликатеси) е вкусно и надали има някой, който да не обича да го похапва. Лошото е, че то съдържа консервант, наречен натриев нитрат, който може да предизвика хронично възпаление и стесняване на артериите. Което пък води до заболявания като атеросклероза.

Снимка 573522

Източник: iStock

Пържено пиле

По принцип пилешкото се счита за по-здравословната алтернатива на червените меса - тъй като е с по-ниско съдържание на наситени мазнини и е чудесен източник на протеини. Но ако го посипем с панировка и го потопим във врящо олио, веднага ще го превърнем в едно от най-нездравословните ястия.

Сладки зърнени закуски

Често рекламирани като здравословни, за този тип закуски е достатъчно да се каже само едно: нула фибри, много захар и въглехидрати. Ето защо не само че не е полезна, но и една от възможно най-лошите закуски за отслабване.

Фибри, пробиотични, пребиотични и синбиотични храни и защо са най-полезни за стомаха ни

Кои са най-полезните храни за стомаха

И защо да ги ядем всеки ден

Но ако все пак толкова желаем да похапнем нещо сладко за закуска, по-добре е да добавим малко шоколадово мляко към горещата си овесена каша - която е пълна с полезни и диетични фибри.