За хора от ранга на Хилари Клинтън стресът най-вероятно има съвсем други измерения, които ние, простосмъртните, дори не бихме могли да си представим.
В книгата си "What Happened" ("Какво се случи"), която бившият главен секретар на САЩ написа след провала в изборния двубой с Доналд Тръмп, разказва за елементарна, но високо ефективна дихателна йога практика, която прилага, за да се справя с напрежението и стреса.
Техниката представлява равномерно и спокойно дишане през само една ноздра и е основен метод в йогата.
Източник: iStock
Не е нужно да правите сложни пози или да имате инструктор до вас, а да седнете спокойно и със затворени очи, след което с ръка да запушите едната ноздра и бавно да вдишате през другата. При всеки цикъл на вдишане и издишване сменяте ноздрите, като се стараете да сте съсредоточени в нищо друго, освен потока от въздух.
Хилари разказва, че успокоителните, които терапевтите предписват не са нито толкова ефективни, нито толкова безвредни и достъпни, колкото е тази практика.
