Преходните сезони се отразяват зле не само на настроението ни, но и на състоянието на кожата. Можем да си помогнем, като заменим по-тежките кремове с по-леки текстури, като ексфолираме по няколко пъти на седмица и се движим повече сред природата.
Ако сменим отчасти диетата си обаче, може да разчитаме на оптимални резултати. Ето няколко храни, които да ползваме като бойна ескадрила срещу лошата кожа.
Лимони
Казвали са ни го мнозина, но ние го и изпробвахме - когато започваме деня си с чаша топла вода с изцеден сок от един лимон в нея, цялото ни тяло се чувства по-добре. Тя действа като четка на стомаха и помага на храносмилателния тракт да работи по-ефективно.
Бадеми
Ядките като цяло за благоприятна храна, но бадемите са особено полезни за кожата заради витамин Е в състава им. Той подобрява повърхностния й слой, освен това се бори срещу вредите от ултравиолетовите лъчи.
Чия
Бори се срещу свободните радикали, които състаряват кожата, богати са минерали и фибри, както и на полезните мастни киселини - тези семена наистина са магически за здравето ни.
Цвекло
Мощните антиоксиданти в него се борят със следите на възрастта. Фолиевата киселина, витамин А, калият и магнезият в състава му стимулират възпроизводството на клетките и забавят появата на бръчки.
Източник: iStock
Смокини и фурми
Семенцата на смокините спомагат за пречистването на храносмилателната система от токсини и слуз, които в противен случай възпрепятстват достигането на полезните вещества до кожата. Фурмите пък са богати на мед - минералът, който помага на тялото да абсорбира желязо и да произвежда колаген и червени кръвни телца.
