След определена възраст всяка жена се опитва да забави стареенето и бръчките. Най-често това се случва с козметични процедури и различни кремове. Ние обаче ще разгледаме алтернативни начини, които всъщност са и доста прости.
Следващите няколко съвета са събрани от Bright Side и показват как с някои промени в ежедневието може да забавим стареенето, а и появата на бръчки.
Стрес
Източник: iStock
Коварен е и може да причини доста тежки заболявания. Отразява и на стареенето, като го ускорява. Ето защо, ако работата ни е напрегната, то неизбежно трябва да намираме време да разпуснем.
Медитацията е отличен метод, чрез който да се отървем от излишното напрежение.
Козметиката
Източник: iStock
Гримът е основна част от сутрешната рутина на почти всяка жена. С него обаче трябва да се внимава, защото парабените, които се използват в повечето гримове, действат негативно на кожата.
Решението и тук е лесно: ограничава се използването на грим или се преминава към по-натурална козметика.
Мозъкът
Източник: iStock
Дори да звучи странно, трябва да упражняваме мозъка си. В това число влизат четенето на книги, ученето на чужди езици и, разбира се, логически игри.
Витамини
Изключително важни за цялостното ни състояние, с тяхна помощ може да изглеждаме млади по-дълго. Антиоксидантите предотвратяват щетите, които нанасят прекомерното излагане на слънце и пушенето например.
Такива са витамините C и B. Омега 3 мастните киселини, които се съдържат в рибата, също могат да подпомогнат каузата ни.
Храната
Източник: iStock
Според сайта, ако намалим количеството, което приемаме, ще забавим метаболизма си. Разбира се, не става въпрос за гладуване. Те дават пример с изследване, проведено върху маймуни, разделени в две групи.
Представителите на групата, която е била подложена на диета с ниско съдържание на калории, са били по-здрави и са имали по-продължителен живот.
Източник: iStock
Може да прибавим към менюто си и боровинки, черен шоколад, ядки, смокини, сьомга, авокадо, куркума, орехи. Всички те са известни с това, че забавят стареенето.
