Почти сигурни сме, че няма човек, който да не си е говорил сам - поне веднъж. Погледнато отстрани, изглежда доста странно. Не са малко и тези, които биват заклеймявани като луд заради това, че го правят.
Според психотерапевта Лиса Ферентц, в това да си говорим сами няма нищо странно. Тя дори насърчава хората, с които работи, да го правят.
Ферентц смята, че изразяването на мислите ни на глас, когато сме сами, е много полезно за осъзнаването на дадена ситуация, в която сме попаднали.
Този вътрешен монолог оформя всички наши последващи мисли и емоционални състояния. Ако сме негативно настроени още от сутринта, то шансът целият ни ден да премине в негативни емоции е доста голям.
Източник: GettyImages
Най-добрият начин да го избегнем е като запишем на един лист всички неща, за които сме благодарни, че имаме. След това трябва да ги повторим на глас. А ако решим да дискутираме със себе си нещо на глас, също не бива да се притесняваме да го правим.
Това далеч не ни прави луди, а дори ни помага. Изговаряйки на глас негативните неща, които ни затормозяват, правим голяма крачка към преодоляването им, пише Reader's Digest.
