Тяхно изследване показало, че повечето упражнения с по-леки тежести спомага идеално за нарастване на мускулната маса, разказва британският в. "Дейли телеграф". Резултатът обаче от по-малко повторения на упражнения с по-големи тежести не е същият. Има обаче едно "но": човек трябва да работи с по-леката гира, пружина или щанга до последно - тоест да се изразходва максимално, дори когато вече чувства умора.
Тъй като по-леката тежест позволява да се направят повече упражнения, мускулите нарастват по-добре. Освен това по-леките тежести не водят до травми, които се получават по-често при тренировка с по-големи тежести, пише БГНЕС.
