Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Най-лесният вариант е обедна почивка в ресторанта или кафето близо до офиса. Плюсовете на това хранене са два: не трябва да готвите, а менюто често се състои от супа, салата, основно (често дори вегетарианците имат избор), десерт. Но ако пресметнете колко ще похарчите за един месец, е вероятно перспективите за подобно хранене да не ви се сторят привлекателни.
Другият вариант е да си поръчвате обяд в офиса. В този случай също няма да ви се налага да готвите. Има достатъчно заведения и фирми, които предлагат комплексен обяд. Обикновено поръчката се прави в началото на седмицата, при това можете да си избирате ястията от богато меню. Но за да се храните по този начин, трябва да имате съмишленици, тъй като поръчките се изпълняват само при определен брой клиенти. Можете да си приготвяте обяда и у дома. Този вариант е идеален за всички, които спазват някаква диета. Освен това, ако изберете този начин на хранене, менюто ви ще е по-разнообразно и по-вкусно и разбира се много по-евтино, пише Пик.
Добър вариант са киселото мляко, плодовете, ядките. Те засищат добре, т.е. след работа няма да се нахвърляте настървено върху храната. Главното е да не се увличате по кроасани или шоколадови десерти, които няма да се отразят добре нито на фигурата, нито на здравето ви. Ядките и сушените плодове също са отлична идея, защото може да ги съхранявате дълго на бюрото си и да засищате глада си всеки пък, щом ви се прииска да хапнете нещо.
