Тeлевизионната риалити звезда миналата година роди третото си дете, а изглежда превъзходно. Теорията за добра фигура на Кортни Кардашиян е здравословно хранене, спорт и добър сън.

Винаги, когато има възможност тя тича, поти се редовно във фитнеса и вероятно има бавачки, които поемат грежата за двете момиченца и момченцето й, защото не се лишава от сън. А бебе не се гледа, без лишаване от сладка дрямка!

Предлагаме диетата й или по-точно здравословното й меню за 3 дни, а вие може да го направите за повече, стига да ви пасне:

Зелен чай

Първи ден - Закуската е овесена каша с мляко и мед. Между нея и обяда хапнете половин, може и цял банан. За обяд си приготвя обилна салата, но без месо, комбинира я с оризов чипс и зелен чай. Следобедната й закуска е смути (коктейл) от зеленчуци. Вечерята й се състои от суши, традиционната японска супа "мисо", мляко и забележете - една бисквитка.

Втори ден - Закуската се състои от овесени ядки с мед, а втората - е чаша кисело мляко. Обядът й е салата с грейпфрут и пилешко месо, и отново зелен чай. Следобедното междинно хранене е пак смути от зеленчуци. А за вечеря хапва омлет с кашкавал и джинжифилов сладкиш.

Трети ден - За закуска яде овесена каша с мед, а междинната се състои от зеленчукови сокове. На обяд хапва тост с риба тон и пие чай - зелен или джинджифилов. Следобед се наслаждава на сирене с ядки. Вечерята й е запечено пуешко месо, но без грам мазнина, половин или един варен картоф, зависи от големината му, и няколко бисквитки, не цяла опаковка.

Забележка Важно е да се яде бавно, за да може сигналът за ситост да достигне центъра на глада в мозъка, за което са необходими между 15-20 минути. Сокът от грейпфрут е идеален за поддържане на добър баланс в организма и в същото време за засищането му.

Той е богат на витамини и минерали. Джинджифилът пък засилва обмяната на веществата и чисти от шлаки. Чаят от растението дори помага за свалянето на излишни килограми.

Редовното му приемане води до отслабване с 4-5 кила на седмица, разбира се, ако нямате други сериозни здравословни проблеми. А прясното мляко на Кортни е бадемово. Вашето може да е ниско калорично. /Lifestyle.bg