Авторът Ръсел Фейнголд разбира, че истинските отговори за настоящето извират от една по-дълбока част вътре в нас, от един извор на истина, който нарича мъдростта на сърцето.

Като използва своите знания за дихателните практики, медитацията и визуализацията, както и опита си на лечител и консултант по личностно развитие, Ръсел Фейнголд създава система от 9 ключа - практики, които ни учат как да достигнем отвъд постоянния брътвеж на ума и да се свържем с вътрешния си свят. Целта на тези практики е да помогнат на човек да се освободи от собствените си мисловни бариери, от страховете, които му пречат да върви напред и управляват живота му от най-крехка възраст.

Авторът обяснява, че много често болестите - както физическите, така и тези на душата, са причинени от потиснати негативни емоции (т.нар. контракции). Сред най-често срещаните причини да не изразяваме емоциите си са страхът да не се почувстваме уязвими, желанието да се харесаме на другите и притеснението как ще реагират те на нашата собствена истина.

Според Фейнголд обаче емоциите са енергия - колкото повече ги заключваме в себе си, толкова повече вреди могат да ни нанесат. Ето защо той предлага практически техники как човек може да открие къде в тялото му са натрупани тези емоции, да стигне до корените им и да се освободи от тях.

Това преживяване създава чувство на релаксация и състояние на емоционална откритост. Тогава съмненията и пречките пред нас изчезват, раните заздравяват и пред нас се открива пътя, който ни е отредено да следваме.

 

9-те ключа за връзка с мъдростта на сърцето са:

1. Научете се как да успокоявате ума си.

2. Осъзнайте как търсите и намирате удовлетворе­ние.

3. Използвайте дъха си, за да насочите вниманието си навътре.

4. Осъзнайте контракциите в тялото си.

5. Научете се как да освобождавате блокирани емо­ции.

6. Намерете сили да простите.

7. Свържете се с любовта, която мислите, че сте изгу­били.

8. Превърнете мъдростта на сърцето в част от тялото и живота си.

9. Изживявайте своята мъдрост на сърцето всеки ден.