С настъпването на пролетта за някои хора идва и неприятната ѝ страна - сенната хрема. За милиони от нас това означава хрема, сълзящи очи, кихане и постоянен дискомфорт. А с промените в климата сезонът на алергиите става по-дълъг, по-интензивен и по-труден за контролиране.
Климатичните промени водят до по-меки зими и по-дълги периоди на растеж. Това означава повече време, през което растенията отделят полени. Въздухът остава наситен с алергени за по-дълги периоди, което усилва симптомите ни. Добрата новина е, че съвременните терапии стават все по-ефективни и достъпни.
Първата и най-важна стъпка е да ограничим контакта с полени. Държим прозорците у дома и в колата затворени, дори когато времето е приятно. Обличаме се така, че кожата ни да е покрита - дългите ръкави намаляват полепването на полени и ни осигуряват допълнителна защита от слънцето.
Източник: iStock
Полените са основните причинители на пролетната алергия
След всяко излизане сменяме дрехите си и вземаме душ, за да премахнем полените от кожата и косата. Ако не мием косата си ежедневно, носим шапка или шал навън. Избягваме да лягаме в леглото с дрехите, с които сме били навън, защото така пренасяме алергените директно в спалнята.
Изплакваме очите и носа си с физиологичен разтвор, за да отстраним полените. Маските, които използвахме по време на пандемията, могат да ни бъдат полезни и срещу алергии, макар че не предпазват очите.
Източник: iStock
Сълзящите очи са сред симптомите й
Назалните спрейове, които се продават без рецепта, са сред най-ефективните средства за контрол на сезонните алергии. Важно е да ги използваме правилно: насочваме накрайника леко към ухото, а не право нагоре, за да избегнем дразнене.
Антихистаминовите таблетки като Claritin, Allegra и Zyrtec също помагат, но действат по-бавно, тъй като се приемат през устата. Ако алергиите нарушават съня ни, пречат на работата или концентрацията ни, е време да се консултираме с алерголог. Съществуват терапии, които могат да "обучат" имунната ни система да реагира по-слабо на алергените.
Източник: iStock
Има начини да облекчим симптомите
Често чуваме, че местният мед може да помогне срещу алергии. Специалистите обаче подчертават, че това е мит. Пчелите събират прашец от цветя, които не отделят въздушните полени, отговорни за алергичните реакции, така че медът не осигурява нужната "имунизация", допълват NBCNews.
