Обожаваме пица, но винаги сме се чувствали малко гузно, докато похапваме от нея, най-вече заради калориите.
Според диетологът Челси Еймър обаче един среден резен пица и купа зърнени храни с пълномаслено мляко съдържат почти същото количество калории. Освен това пицата ни дава по-голямо количество протеини, които ни засищат през цялата сутрин, пишат от Delish.
Като за замислим, повечето зърнени закуски съдържат толкова много захари, хранителни оцветители и химикали, че само повишават нивата на захарта, без да ни засищат достатъчно. Пицата, от друга страна, е богата на мазнини и протеини, прави ни по-сити и то за много по-дълго време.
Източник: iStock
За съжаление тази информация не прави пицата еквивалент на "здравословна" закуска, но е по-добра от повечето зърнени храни, които имат захар, колкото бонбони.
Ако все пак държим на зърнената си закуска, то Аймър препоръчва да търсим пълнозърнести варианти с по-малко от пет грама добавена захар и поне пет грама фибри. Диетологът съветва да похапваме и зърнени култури с източник на протеини като кисело мляко, ядки, прясно мляко и да добавяме плодове, за да си подсигурим витамини и минерали.
