Кафето е това, което ни събужда сутрин. Но можем да извлечем много повече ползи от него, ако го пием преди тренировка например.
Според ново изследване на учени от Университета в Ковънтри, Великобритания, кофеиновата напитка може да ни даде прилив на енергия и да подобри представянето ни по време на спорт.
Изследователите правят експеримент с 46 велосипедисти-аматьори, които тренират по един до три пъти седмично и проследяват приема си на кафе. Така се установява, че тези, които са пили чаша кафе преди теста на велоергометър, се справят с 1.7% по-добре от тези, които не са.
Източник: iStock
Положителният ефект не зависи от това дали принципно пием кафе, или не, нито и по колко чаши на ден консумираме.
"Има връзка между консумацията на кофеин и увеличаването на издръжливостта и капацитета, съчетано с намаляване на степента на възприемано усилие по време на тренировка", категорични са учените.
Този извод кореспондира и с други от предишни изследвания - че кофеиновата напитка повишава физическата издръжливост, защото притъпява болката, намалява умората и подобрява нервно-мускулната ефективност, предава Daily Mail.
