Като цяло, спортът влияе много положително на здравето. Но както има различни видове спорт, така различни са и ползи им за тялото. Експертите пък съветват да изберем дисциплина, която подхожда и темперамента, и на нуждите ни.
Тренировките в бокса се водят за едни от най-интензивните и се препоръчват на по-активните. Но това в никакъв случай не означава, че ако не сме от тях, не бива да се пробваме.
Треньорката Рейчъл Ояма посочва основните шест причини, заради които си струва, ако не се захванем сериозно с бокс, поне да опитаме.
Спорт за всеки
Едно от най-големите предимства на бокса е, че можем да го практикуваме навсякъде и без каквото и да е оборудване. Единственото, от което се нуждаем, са собствените ни юмруци. А боят със сянка и виртуалните курсове са само част от вариантите, които правят този спорт достъпен за всички и по всяко време.
Източник: iStock
Издръжливост
За да има ефект от спарингите, дори и с въображаеми партньори, сърцето ни трябва да работи усилено. Боксът е една от най-добрите тренировки за кардио издръжливост. Другата е бягането.
Здрав дух
На всички ни се е случвало в момент на ярост да изпитаме силно желание да ударим някого. Подобно нещо обаче е признак на слабост, въпреки че би ни подействало успокоително. И това е другата причина, заради която боксът се радва на голяма популярност. Той сваля стреса и помага да контролираме емоциите.
Източник: iStock
Здраво тяло
Ударите с ръцете работят върху горната част на тялото, приклякванията и пъргавите движения с краката - върху долната. Малко са спортовете, които поддържат в топ форма цялото тяло.
Координация
Комбинацията от работа с крака, удари и защитни движения е ключова за изграждането на желязна координация и непоклатим баланс.
Източник: iStock
Мозъчна активност
Цялото това жонглиране с атаки, заучени комбинации плюс бърза и адекватна преценка за най-подходящата реакция увеличават невронните връзки в мозъка ни.
Тоест, боксът помага и на сивото ни вещество да се размърда, пише Bustle.
